Nuacht-Jinkang - Page 36

Cé mhéad folate ba chóir dom a ghlacadh agus cathain
Cé mhéad folate ba chóir dom a ghlacadh agus cathain? Chomh maith le aiste bia sláintiúil a leanúint, moltar duit 0.5 mg breise folate nó aigéad fólach a ghlacadh go laethúil, ar a laghad:
Learn More
Déan toirchis a phleanáil – ar cheart dom folate breise a ghlacadh?
Déan toirchis a phleanáil – ar cheart dom folate breise a ghlacadh? Tá. Chomh maith le aiste bia sláintiúil saibhir i aigéad fólach, ba cheart duit forlíontaí aigéad fólach a ghlacadh freisin. Is féidir iad seo a cheannach ó shiopaí bia sláinte agus ó chógaslanna. Is féidir le hiontógáil folate ard cabhrú le suas le 70% de na lochtanna breithe a chosc. Tá sé tábhachtach a mheabhrú nach gcuireann aigéad fólach cosc ar gach lochtanna breithe.
Learn More
Folate agus toircheas ——Magnafolate
Folate agus toircheas ——Magnafolate Laghdaítear an baol go mbeidh fabht néarfheadáin ag do leanbh nuair a thógtar folate vitimín roimh agus le linn toirchis (coinníollacha nach bhforbróidh spine, inchinn agus cloigeann an linbh i gceart).
Learn More
Conas a bheidh a fhios agam an bhfuil dáileog ard folate de dhíth orm?
Conas a bheidh a fhios agam an bhfuil dáileog ard folate de dhíth orm? Tá baol méadaithe ag roinnt mná go mbeidh toircheas buailte ag fabht néarfheadáin agus moltar dóibh dáileog níos airde (5mg) folate a ghlacadh gach lá go dtí go mbeidh siad 12 sheachtain ag iompar clainne. Bíonn baol méadaithe ag mná:
Learn More
Cathain ba chóir dom tosú ag glacadh forlíontaí aigéad fólach
Cathain ba chóir dom tosú ag glacadh forlíontaí aigéad fólach? Tá forlíontaí aigéad fólach ar fáil i go leor tíortha thar an gcuntar ó chógaslanna agus ollmhargaí, agus trí do dhochtúir ag dáileoga éagsúla. Tá níos mó folate ag teastáil ó roinnt mná ná a chéile. Labhair le do dhochtúir faoi cén dáileog d'aigéad fólach atá ceart duitse.
Learn More
Cad iad na bianna a bhfuil folate iontu?
Cad iad na bianna a bhfuil folate iontu? Tá go leor bianna saibhir i folate go nádúrtha, ach tuaslagann folate in uisce agus scriostar go héasca é trí chócaireacht. Is fearr glasraí a chócaráil go héadrom nó iad a ithe amh. Is fearr cócaireacht micreathonn nó gaile.
Learn More