Nuacht-Jinkang - Page 44

Cad iad na bianna a bhfuil folate iontu?
Cad iad na bianna a bhfuil folate iontu? Tá go leor bianna saibhir i folate go nádúrtha, ach tuaslagann folate in uisce agus scriostar go héasca é trí chócaireacht. Is fearr glasraí a chócaráil go héadrom nó iad a ithe amh. Is fearr cócaireacht micreathonn nó gaile.
Learn More
Cén fáth a bhfuil folate tábhachtach le haghaidh toirchis?
Cén fáth a bhfuil folate tábhachtach le haghaidh toirchis? Tá fóláit agus aigéad fólach tábhachtach le haghaidh toirchis mar is féidir leo cabhrú le lochtanna breithe ar a dtugtar fabht néarfheadáin a chosc, mar spina bifida.
Learn More
Cad é folate agus aigéad fólach agus L Methylfolate?
Cad é folate agus aigéad fólach agus L Methylfolate? Is vitimín grúpa B é folate a theastaíonn le haghaidh fás agus forbairt shláintiúil. Tugtar ‘folate’ air nuair a fhaightear go nádúrtha é i mbia, amhail glasraí glasa duilleacha, torthaí agus pischineálaigh. Is é ‘aigéad fólach’ an fhoirm shintéiseach folate a chuirtear le bia, amhail arán agus gránaigh bhricfeasta, nó úsáidtear é i bhforlíonta aiste bia.
Learn More
Cén fáth a bhfuil folate tábhachtach go háirithe do dhaoine aonair ar féidir leo a bheith torrach?
Cén fáth a bhfuil folate tábhachtach go háirithe do dhaoine aonair ar féidir leo a bheith torrach? Tá folate tábhachtach chun an baol a bhaineann le fadhbanna tromchúiseacha a tharlaíonn le linn toirchis a d’fhéadfadh cur isteach ar inchinn an linbh (aineinceifilí) agus spine (spina bifida) a laghdú.
Learn More
Cé mhéad folate atá de dhíth orm?
Cé mhéad folate atá de dhíth orm? Braitheann an méid folate atá uait ar d'aois, ach is féidir leis an chuid is mó de dhaoine fásta brath ar an Luach Laethúil (DV) chun a fháil amach cé mhéad folate atá le hithe. Is méideanna tagartha iad na Luachanna Laethúla (dv) (i ngraim, i milleagraim, nó i micrigram) de chothaithigh le hithe nó gan dul thar gach lá.
Learn More
Foinse folate agus aigéad fólach
Foinse folate agus aigéad fólach Faigheann tú folate freisin trí bhianna atá treisithe le haigéad fólach a ithe. Is foirm folate é aigéad fólach is féidir a chur le bianna le linn an phróisis déantúsaíochta. I measc na mbianna atá treisithe le haigéad fólach tá: arán saibhrithe, plúir, pastas, rís, agus min-choirce; plúr masa arbhar treisithe (a úsáidtear chun tortillas arbhar agus tamales a dhéanamh, mar shampla); agus gránaigh bhricfeasta daingnithe áirithe. Tá folate le fáil freisin i forlíontaí aiste bia áirithe.
Learn More