Dosage agus sábháilteacht meitilfolate-Magnafolate

Tá sé sábháilte go ginearálta folate a mhéadú trí fhoinsí nádúrtha cosúil le bianna. Mar sin féin, tá baint ag forlíonadh le dáileoga arda d'aigéad fólach le fo-iarmhairtí díobhálacha.

Áirítear le fo-iarmhairtí barrachais aigéad fólach easnamh B12 a chumhdach, feidhm imdhíonachta i gcontúirt, agus riosca méadaithe ailse próstatach. Mar sin féin, tá tocsaineacht annamh. Sin toisc go n-aistríonn do chorp go héascabhreis folate, toisc gur vitimín intuaslagtha in uisce é.

Is é an uasteorainn infhulaingthe (UL) den vitimín seo, nó an dáileog is airde nach dócha go mbeidh drochthionchar ann, ná 1,000 mcg in aghaidh an lae. Mar sin féin, níl OL ach ag foirmeacha sintéiseacha folate cosúil le haigéad fólach, mar níor tuairiscíodh aon éifeachtaí díobhálacha ó iontógáil ard bianna saibhir i folate.

Is fiú a thabhairt faoi deara freisin go gcomhlíonann an chuid is mó daoine a gcuid riachtanas laethúil folate, mar sin ní gá forlíonadh a ghlacadh i gcónaí.
dosage and safety of methylfolate
Mar shampla, ar an meán, itheann fir 602 mcg DFE (coibhéis folate aiste bia) gach lá, atá níos mó ná an riachtanas iontógáil laethúil de 400 mcg DFE.

É sin ráite, is féidir le roinnt daoine forlíonadh a ghlacadh a bheith ina bhealach áisiúil do dhaoine áirithe a gcuid riachtanas laethúil a chomhlíonadh. Tá sé seo fíor go háirithe do dhaoine atá i mbaol easnaimh, lena n-áirítear daoine fásta breacaosta.

forlíontaí aigéad fólachteacht i go leor foirmeacha, cosúil le cothaitheach neamhspleách nó comhpháirt de multivitamin nó vitimín B-chasta, chomh maith le i gcomhcheangal le vitimíní sonracha eile. De ghnáth soláthraíonn siad 680–1,360 mcg DFE, cothrom le 400–800 mcg d’aigéad fólach.

Ná sáraigh an UL de 1,000 mcg in aghaidh an lae ach amháin má mholann do sholáthraí cúram sláinte é sin a dhéanamh - mar shampla, chun dul i ngleic le heasnamh folate.


Magnafolate® , na Déantóirí & Soláthraí folate gníomhach.

Roimhe Seo:Cé na isiméirí atá sa chothaitheach? An fearr L nó (6S)? Cad faoi (6S)+(6R) nó DL? Ar aghaidh:Glacann an Dr. Lian Zengli Ról Coiste ag Comhdháil Sláinte na mBan agus na Leanaí
A ligean ar labhairt

Táimid Anseo le Cabhair

Glaoigh orainn
 

展开
TOP