Cé mhéad coibhéis folate aiste bia is cuí?

Toisc go bhfuil aigéad fólach ionsúite níos éasca ná folate ó bhia, d'fhorbair an Bord Bia agus Cothaithe (FNB) ag Acadaimh Náisiúnta na nEolaíochtaí, Innealtóireachta agus Leigheas coibhéis folate aiste bia (DFEanna) a shocrú níos soiléire.moltaí iontógáil folate.

Is ionann 1 mcg DFEs:

1 mcg folate ó bhianna
0.6 mcg d’aigéad fólach ó bhianna treisithe nó forlíontaí aiste bia a chaitear le bianna
0.5 mcg d’aigéad fólach ó fhorlíonta aiste bia a thógtar ar bholg folamh
Níl aon uasteorainn (UL) bunaithe le haghaidh folate a tharlaíonn go nádúrtha ó bhianna.
dietary folate equivalent
Mar sin féin, molann na hInstitiúidí Náisiúnta Sláinte (NIH) go gcuirfeadh daoine fásta os cionn 19 mbliana d'aois teorainn lena n-iontógáil aigéad fólach ó bhianna daingne agus forlíontaí go 1,000 mcg in aghaidh an lae. Tá an OL do leanaí níos lú fós, idir 300-800 mcg ag brath ar aois.

Coinnigh i gcuimhne nach n-itheann an chuid is mó daoine níos mó ná 1,000 mcg deaigéad fólach in aghaidh an laemura bhfuil siad ag glacadh forlíontaí i dáileoga arda.

Go deimhin, de réir an NIH, meastar nach nglacann ach thart ar 5% d’fhir agus do mhná idir 51-70 bliain d’aois níos mó ná an méid seo in aghaidh an lae, go príomha mar gheall ar úsáid forlíonta.

Magnafolate® , na Déantóirí & Soláthraí folate gníomhach.
Roimhe Seo:Cé na isiméirí atá sa chothaitheach? An fearr L nó (6S)? Cad faoi (6S)+(6R) nó DL? Ar aghaidh:Homocysteine ardaithe le linn toirchis? Coinnigh guaim ort féin! Rialú hcy mar seo chun "caisleán sábháilteachta" a thógáil do do leanbh - magnafolate: eadóirsiú folate gníomhach, ag cuidiú leat an baol preeclampsia a bhlocáil go sábháilte
A ligean ar labhairt

Táimid Anseo le Cabhair

Glaoigh orainn
 

展开
TOP