Tá Vitimín B12 riachtanach i bhfoirmiú cealla fola dearga. Ní tháirgeann an comhlacht Vitimín B12 go nádúrtha. Mar sin faightear é ó fhoinsí aiste bia amhail feoil, táirgí déiríochta agus uibheacha. Tá Vitimín B12 i mbianna ainmhithe agus i roinnt bianna plandaí. Ciallaíonn easnamh nó barraíocht Vitimín B12 san fhuil go bhfuil easnamh vitimín B12 ann. Is iomaí fachtóir is cúis le vitimín B12 íseal cé go bhfuil go leor vitimín B12 in ainmhithe agus i roinnt bianna plandaí. Tá neamhleor vitimín B12 díobhálach don tsláinte, mar sin ní mór cloí leis an leibhéal cuí vitimín B12 chun a sheachaint.easpa vitimín B12.

I mbeagán focal,Vitimín B12Tá go leor buntáistí. Má cheadaíonn tú, moltar duit é a fhorlíonadh go cuí gach lá.