English
Español 
Português 
русский 
Français 
日本語 
Deutsch 
tiếng Việt 
Italiano 
Nederlands 
ภาษาไทย 
Polski 
한국어 
Svenska 
magyar 
Malay 
বাংলা ভাষার 
Dansk 
Suomi 
हिन्दी 
Pilipino 
Türkçe 
Gaeilge 
العربية 
Indonesia 
Norsk 
تمل 
český 
ελληνικά 
український 
Javanese 
فارسی 
தமிழ் 
తెలుగు 
नेपाली 
Burmese 
български 
ລາວ 
Latine 
Қазақша 
Euskal 
Azərbaycan 
Slovenský jazyk 
Македонски 
Lietuvos 
Eesti Keel 
Română 
Slovenski 
मराठी 
Srpski језик 
Déanann an focal “folate” cur síos ar theaghlach cothaitheach a fhaightear i mbianna, go háirithe glasraí duilleogacha glasa, pónairí agus uibheacha. Is foirmeacha de vitimín B9 a fhaightear go nádúrtha agus intuaslagtha in uisce iad seo.
De ghnáth, úsáideann daoine an focal “folate” amhail is go gcuireann sé síos ar chothaitheach amháin. Seans go gcuirfeadh “folates” tú greannmhar mar níl an fhoirm iolra seo chomh coitianta.
I measc bianna ard i folate tá cál, brocailí, torthaí citris, asparagus, bananaí, pónairí, agus ae.
Soláthraíonn pónairí agus ae folate i bhfad níos nádúrtha ná na bianna eile ar an liosta thuas.
Má tá riachtanais arda folate ag duine nó má tá sé easnamhach tar éis dó go leor de a ithe, is beag seans nach é bia an bealach is fearr chun iad afaigh folate. Tá galair agus fachtóirí géiniteacha ann a d'fhéadfadh cosc a chur ar dhaoine folate a mheitibiú i mbianna.
Mar sin ba cheart dúinn aird níos mó a thabhairt ar iontógáil folate agus ar an gcineál agus ar an modh iontógáil folate.
Magnafolate® , na Monaróirí & Soláthraí defolate gníomhach.
Online Service
