Is féidir iad a fháil i capsúil, táibléad, caipíní boga, táibléad chewable agus glóthacha.
Is iad na dáileoga is gnách ná 400 go 800 microgram d'fhorlíonta fásta agus 200 go 400 microgram le haghaidh multivitamins leanaí. Is féidir aigéad fólach a ghlacadh le bia, ach is fearr é a ionsú ar bholg folamh.

Dar leis an Oifig na Forlíonta Cothaithe, ach thart ar 85 faoin gcéad defolate ar fáilsan fhuil má thógtar é le bia. Beidh beagnach 100% d’aigéad fólach ar fáil mura n-itear é.
Moltar go ginearálta forlíonadh vitimín B-chasta a ghlacadh seachas na vitimíní B a ghlacadh ina n-aonar. D'fhéadfadh míchothromaíochtaí agus/nó comharthaí easnaimh masc a chruthú dá ndéanfaí amhlaidh. Mar shampla, uaireanta is féidir le forlíontaí folate easnamh B12 a d’fhéadfadh a bheith contúirteach a cheilt.
Ach molaimid:
Magnafolate® L-Methylfolate - uasmhéadaíonn an forlíonadh a sheachadann folate "críochnaithe" is féidir leis an gcomhlacht a úsáid láithreach gan aon chineál meitibileachta.
Jinkang Pharma, an Monaróir & Soláthraí deL- Methylfolate.