Cad iad na bianna a bhfuil an cion folate is airde acu?

Go ginearálta, is féidir leata fháil ar fad folateis gá duit ó bhia, go háirithe anois go bhfuil vitimín B neartú i ngrán agus i mbianna eile.

Fiú má ghlacann tú forlíontaí folate, is féidir leat do iontógáil a mhéadú trí na fíor-roghanna bia seo a leanas:
Ae mairteola: 215 microgram in aghaidh 3 unsa
Spionáiste (bruite): gach ½  Cupán meáchan 131 micrograms
Piseanna Súile Dubha: gach ½  Cupán 105 microgram
Asparagus: 89 MCG in aghaidh na ceithre sleán
sprouts na Bruiséile: gach ½  Cupán 78 micreagram
Leitís Rómhánach: 64 microgram in aghaidh an cupáin
Avocado: in aghaidh an ½  Cupán 58 microgram
Rís bán (bruite): gach ½  Cupán 54 microgram
Brocailí: gach ½  Cupán 52 microgram
Mustard (bruite): gach ½  Cupán 52 micreagram
food folate
Mar sin molaimid:
Magnafolate® L-Methylfolate—uasmhéadaíonn sé an forlíonadh a sheachadann folate "críochnaithe" is féidir leis an gcomhlacht a úsáid láithreach gan aon chineál meitibileachta.
Is féidir leis an folate  atá in easnamh ar an gcorp a fhorlíonadh níos fearr.

Jinkang Pharma, an Monaróir & Soláthraí L-Methylfolate.
Roimhe Seo:Ullmhóidí Folate agus L Methylfoalte 5-MTHF Ar aghaidh:Seachtain Toirchis 8: Ag rith íseal ar Folate? Cuir an milleán ar an broghais - agus socraigh é in aon aistriú amháin!
A ligean ar labhairt

Táimid Anseo le Cabhair

Glaoigh orainn
 

展开
TOP