Ina theannta sin, d'fhéadfadh an teas a úsáidtear le linn cócaireachta cuid de na folate a scrios agus an méid a sholáthraítear i do aiste bia a laghdú. Cuirtear aigéad fólach le táirgí gráin mar plúr, arán, gránach, pasta, rís, agus min-choirce.

Mar sin molaimid duit folate níos fearr a fhorlíonadh:
Magnafolate®L Methylfolate—uasmhéadaíonn sé an forlíonadh a sheachadann folate "críochnaithe" is féidir leis an gcomhlacht a úsáid láithreach gan aon chineál meitibileachta.
Is féidir leis an folate atá in easnamh ar an gcomhlacht a fhorlíonadh níos fearr.
Jinkang Pharma, an Monaróir & Soláthraí deL Methylfolate.