B'fhéidir nár Seachadadh "Ciamhálacha" do Chórais Imdhíonachta riamh.

Fíor 1 · Léaráid clúdaigh (AI-ghinte)

Chomh luath agus a thagann deireadh le briseadh Fhéile an Mheán-Fhómhair, is cosúil go bhfuil an oifig ag sraothartach.

Bhí an comhghleacaí ag an gcéad deasc eile lán d’fhuinneamh i seomraí aerchóirithe an samhradh ar fad. Faoin Luan, tá siad fillte i seaicéad.

Tarlaíonn sé gach bliain.

Croith roinnt daoine é i gceann dhá lá. Seans go mbeidh tú á tharraingt amach ar feadh beagnach leath na míosa.

Chuid is mó daoine é a chur síos go dtí "bunreacht lag."

Níl sé sin go hiomlán mícheart - ach ní hé an scéal iomlán é, ach an oiread.

Is minic a thugtar neamhaird ar chúis amháin a d’fhéadfadh a bheith ann: d’fhéadfadh go mbeadh do chóras imdhíonachta gann ar amhábhair.

Agus tá tú i bhfad ó d'aonar.

Fuarthas amach i staidéir ar ghéinte meitibileachta folate i ndaonra Han na Síne go n-iompraíonn beagnach 1 as 2 dhuine malairt heitrisigeach, agus go n-iompraíonn thart ar 1 as 4 malairt athraitheach homaisigeach.

I gcás daoine a bhfuil malairt homaisigeach acu, d'fhéadfadh nach mbeadh ach aon trian de ghnáth-nó fiú níos lú ná an éifeachtúlacht a bhaineann le gnáth-fholáit a thiontú go foirm inúsáidte.

Chun a thuiscint cén fáth, a ligean ar tosú ag an tús.

[Amharc: Analaí monarcha arm-chealla imdhíonachta ag teacht suas le haghaidh soláthairtí agus an stóras beagnach folamh]

Is mórshuíomh tógála é do chóras imdhíonachta - agus ritheann sé ar phríomhábhar amháin

Braitheann slaghdán ar do chealla imdhíonachta ag déanamh a gcuid oibre.

Nuair a théann víreas isteach sa chorp, caithfidh cealla imdhíonachta a roinnt agus a iolrú go tapa, ag tógáil arm i dtréimhse ama an-ghearr.

Smaoinigh air mar fhoirgneamh a thógáil. B'fhéidir go bhfuil na pleananna agus na hoibrithe agat, ach tá cruach fós ag teastáil uait.

Maidir le rannán cille, is é an "cruach" sin DNA. Agus tá folate ar cheann de na hamhábhair is tábhachtaí chun DNA a dhéanamh.

Mar sin is ar éigean atá folate ach "rud éigin do mhná torracha."

Tá sé níos cosúla leis an soláthar cruach do mhonarcha arm do chóras imdhíonachta.

Nuair a bhriseann an slabhra soláthair, ní féidir le hathneartaithe teacht. Tosaíonn an líne chosanta ag dul i léig.

Tá iniúchadh déanta ag taighde ainmhithe ar an gceangal seo. I staidéar luch amháin, mhéadaigh forlíonadh le cailciam 6S-5-Methyltetrahydrofolate inúsáidte go díreach ar feadh níos mó ná 30 lá gníomhaíocht NK-chill - ó 3.44% go dtí os cionn 14%. Tá cealla NK cosúil leis na hoifigigh patróil a bhíonn i gcúrsaíocht i gcónaí trí do shruth fola, agus tháinig feabhas ar a gcumas substaintí eachtracha a ghlanadh freisin.

Ar ndóigh, ní féidir torthaí ainmhithe a chur i bhfeidhm go díreach ar dhaoine. Tá gá le tuilleadh taighde chun a fháil amach cad a chiallaíonn sé seo in úsáid sa saol fíor.

Fós féin, is treo intriguing é.

D'fhéadfadh go mbeadh do aiste bia ceart go leor. D'fhéadfadh gurb í an fhadhb an bealach seachadta.

Tá aigéad fólach sintéiseach i bhformhór na dtáibléad folate ar an margadh.

Tá aigéad fólach féin neamhghníomhach. Chomh luath agus a shlogann tú é, tá sé níos mó cosúil le hordú a dhéanamh: caithfidh do chorp fós é a phróiseáil trí chéim sula dtiocfaidh sé chun bheith ina fhoirm inúsáidte, 5-Methyltetrahydrofolate.

Is é an scrogall an chéim dheireanach—an einsím MTHFR.

[Amharc: Conair chomhshó trí chéim - blocálann MTHFR cuid den soláthar folate]

Anois déanann na huimhreacha sin níos luaithe ciall níos mó. I measc daoine Síneach Han, iompraíonn timpeall 55.7% malairt heitrisigeach agus iompraíonn timpeall 26.4% malairt homozygous.

Le leagan heterozygous, laghdaítear luas próiseála. Le malairt aonchineálach, d'fhéadfadh an éifeachtúlacht titim go dtí aon trian amháin.

Féadfaidh beirt an táibléad céanna d'aigéad fólach a ghlacadh. Faigheann duine amháin an seachadadh iomlán; don cheann eile, téann sé i bhfostú ag an mol idirthurais, agus gan ach 30% ag teacht.

Is dóigh leat go bhfuil go leor forlíonta agat.

Tá do chorp fós ag fanacht leis an loingsiú.

An féidir leat do dhóthain a fháil ó bhéilí amháin? Tá sé níos deacra ná mar a fhuaimeann sé.

Cad a tharlaíonn má scipeann tú forlíontaí agus má bhraitheann tú go hiomlán ar bhia?

Is féidir leat - ach níl sé éasca.

Tá folate go háirithe i mbaol cócaireachta agus láimhseála. Gearr na greens duilleacha agus soak iad in uisce, agus cailltear cuid acu. Corraigh-fry iad os cionn teas ard, agus cailltear níos mó. Suanbhruith iad ar feadh leathuaire, agus d'fhéadfadh go mbeadh mórán fágtha.

Is é an iontógáil laethúil molta do dhaoine fásta ná 240 microgram. Do dhaoine a oibríonn gach lá agus a bhíonn ag brath ar éirí amach don chuid is mó de bhéilí, is dúshlán a bheidh ann an sprioc sin a bhaint amach go seasta trí bhia amháin.

D’fhéadfadh gur deis iontach é saoire Fhéile an Mheán-Fhómhair níos mó glasraí a ithe.

Ach smaoinigh air: nuair a bhíonn bord pacáilte le feoil agus miasa saibhir, nach é an pláta glasa duilleogach sin an chéad rud a fhágtar ina dhiaidh de ghnáth?

[Amharc: Léaráid ar chaillteanas folate - caillteanais ó chopping, stir-friochadh, agus stewing]

Conas a fhorlíonadh: dhá chás éagsúla

Má tá tú óg, ith aiste chothrom bia, agus is annamh a bhuailtear leat nuair a athraíonn na séasúir, b’fhéidir gur leor aigéad fólach rialta agus glasaigh dhuilleacha. Níl gá le caitheamh breise.

Ach má ghlacann tú slaghdán gach trasdul séasúrach, leigheas níos moille ná do chomhghleacaithe, mothaigh tuirseach in ainneoin go leor codlata a fháil, nó má tá baill teaghlaigh níos sine a ghlac forlíontaí ar feadh na mblianta gan mórán athrú a fheiceáil, b'fhéidir gur fiú iarracht a dhéanamh ar an bhfoirm is féidir le do chorp a aithint go díreach: 6S-5-Methyltetrahydrofolate cailciam.

Seachnaíonn sé an próiseas comhshó agus is féidir é a ionsú sa stéig gan brath ar ghéinitíopa.

Agus an cineál táirge seo á roghnú agat, seiceáil dhá rud.

Gcéad dul síos, an chumraíocht: lorg 6S. Is é seo an fhoirm a aithníonn an comhlacht.

Sa dara háit, féach ar chobhsaíocht agus ar íonacht.

Rinne staidéar a foilsíodh in *Móilíní* comparáid idir foirmeacha criostail éagsúla folate gníomhach. Choinnigh Crystal Form C leibhéil plasma éifeachtacha beagnach ceithre huaire níos faide ná an fhoirm chomparáide, le hionsú agus úsáid níos iomláine [3].

Is beag comhábhar ar an margadh a chomhlíonann an caighdeán cruth criostail seo. Tá Magnafolate ar cheann acu.

Trí rud beag is féidir leat a dhéanamh díreach tar éis Féile an Mheán-Fhómhair

[Amharc: Seicliosta gnímh - codladh sámh, ith glasaigh, seiceáil lipéad an chomhábhair]

Ar dtús: Stop ag fanacht suas go déanach le linn na saoire. Buaiceanna iomadú cille imdhíonachta le linn codlata domhain.

Dara: Cuir pláta de Greens duilleacha corr-friochta go tapa leis an mbord, a bhfuil ola éadrom orthu. Ná stew iad ró-fhada.

Tríú: Tóg amach an buidéal folate sin sa bhaile agus seiceáil an liosta comhábhar. An deir sé "aigéad fólach," nó "cailciam 6S-5-Methyltetrahydrofolate"?

Nuair a roghnaíonn tú forlíontaí do bhaill teaghlaigh níos sine, d'fhéadfadh go mbeadh an líne sin i gcló beag níos mó ná na huimhreacha móra ar thaobh tosaigh an phacáiste.

Féach, ansin tar ar ais agus fág trácht: cé acu ceann atá liostaithe ar do bhuidéal?

Séanadh: Tá an t-alt seo beartaithe chun críocha oideachais agus malairte tionscail amháin. Ní comhairle leighis atá inti agus ní ionadach é ar dhiagnóis nó ar threoir ó dhochtúir ceadúnaithe nó ó chothaitheoir cliniciúil. Ní leigheasanna iad forlíontaí aiste bia agus ní féidir galair a dhiagnóiseadh, a chóireáil ná a chosc. Ba chóir do dhaoine aonair atá ag pleanáil toirchis, ag iompar clainne, ag beathú cíche, ag maireachtáil le coinníollacha ainsealacha, nó ag glacadh cógais fadtéarmach comhairle leighis a leanúint nó dul i gcomhairle le gairmí cúraim sláinte cáilithe maidir le forlíonadh folate.

Tagairtí

[1] Xue J, Ma W, Tu H, et al. Staidéar ar éifeachtaí feabhsaithe imdhíonachta 6S-5-Methyltetrahydrofolate cailciam i lucha. Leigheas agus Cógaisíocht na Síne, 2021, 11(17): 29–33.

[2] Yang B, Liu Y, Li Y, et al. Dáileadh Geografach MTHFR C677T, A1298C agus MTRR A66G Polymorphisms Gene sa tSín: Torthaí ó 15357 Daoine Fásta de Han Náisiúntacht. PLoS ONE, 2013, 8(3): e57917.

[3] Lian Z, Chen H, Liu K, et al. Cobhsaíocht fheabhsaithe Criostail Cobhsaí Foirm C de Shalann Cailciam 6S-5-Meitiletrahidreafoláit, Forbairt Modha agus Bailíochtú Modh LC-MS/MS chun Comparáid Cógaschinéiteach Rat. Móilíní, 2021, 26(19): 6011.

[4]             Lian Z, Liu K, Gu J, et al. Tréithe bitheolaíocha agus iarratais aigéid fólach agus 5-Methyltetrahydrofolate. Breiseáin Bia na Síne, 2022(2): 229–238.