English
Español 
Português 
русский 
Français 
日本語 
Deutsch 
tiếng Việt 
Italiano 
Nederlands 
ภาษาไทย 
Polski 
한국어 
Svenska 
magyar 
Malay 
বাংলা ভাষার 
Dansk 
Suomi 
हिन्दी 
Pilipino 
Türkçe 
Gaeilge 
العربية 
Indonesia 
Norsk 
تمل 
český 
ελληνικά 
український 
Javanese 
فارسی 
தமிழ் 
తెలుగు 
नेपाली 
Burmese 
български 
ລາວ 
Latine 
Қазақша 
Euskal 
Azərbaycan 
Slovenský jazyk 
Македонски 
Lietuvos 
Eesti Keel 
Română 
Slovenski 
मराठी 
Srpski језик 
Seo a leanas foinsí maithe defolate nádúrtha:
Glasraí (brocailí, sprouts Bhruiséil, cabáiste, cóilis, spionáiste Béarla, pónairí glasa, leitís, beacáin, meacain bhána, arbhar milis, zucchini)；
torthaí (avocado, grapefruit, oráistí, caora, bananaí)；
pischineálaigh (sicíní, pónairí soighe, pónairí lima, pónairí duáin dearga, lintilí, pónairí haricot)；
uibheacha；
cnónna!
súnna (go leor súnna úll agus oráiste)；
Vegemite；
I go leor tíortha, ní mór aigéad fólach a bheith i ngach plúr a úsáidtear chun arán a dhéanamh (seachas arán orgánach), rollaí, bagail, muifíní Béarla agus arán comhréidh a dhéantar le giosta. Is féidir é a fháil freisin i roinnt gránach bricfeasta.
Tá meán de 120 microgram d'aigéad fólach i dtrí shlisne aráin (100g).
Is féidir leat lipéad bia aon táirge aráin a dhéantar i mtíortha ar bitha sheiceáil má táaigéad fólach(a liostaítear uaireanta mar folate) sna comhábhair.
Molaimid duit folate níos fearr a fhorlíonadh:
Magnafolate®L Methylfolate (foláit ghníomhach)—uasmhéadaíonn sé an forlíonadh a sheachadann folate "críochnaithe" is féidir leis an gcomhlacht a úsáid láithreach gan aon chineál meitibileachta.
Is féidir leis an folate atá in easnamh ar an gcomhlacht a fhorlíonadh níos fearr.
Jinkang Pharma, Monaróir & Soláthraí L Methylfolate.
Online Service
