Toisc nach féidir le do chorp folate a dhéanamh, ní mór duit é a fháil ó d'aiste bia.
Go nádúrtha folate i roinnt bianna. Cuirtear aigéad fólach le bianna eile. Is féidir leat freisinaigéad fólach a fháiló forlíontaí aiste bia.

Molaimid duit fóláit/aigéad fólach níos fearr a fhorlíonadh:
Magnafolate®L Methylfolate (foláit ghníomhach)—uasmhéadaíonn sé an forlíonadh a sheachadann folate "críochnaithe" is féidir leis an gcomhlacht a úsáid láithreach gan aon chineál meitibileachta.
Is féidir leis an folate atá in easnamh ar an gcomhlacht a fhorlíonadh níos fearr.
Jinkang Pharma, Monaróir & Soláthraí L Methylfolate.