Cad as a dtagann folate aiste bia?

Mar thacadóir do chur chuige bia den chéad uair, ní féidir linn neamhaird a dhéanamh ar thábhacht itheacháinbia saibhir i folate, cosúil le glasraí glasa duilleacha (go háirithe spionáiste), sprouts Bhruiséil, asparagus, oráistí, avocado, bainne, iógart, cnónna, agus pónairí.

Ach an féidir an iomarca folate a bheith agat i do chóras má tá tú á fháil ó fhoinsí bia chomh maith le forlíonadh? Níl aon treoirlínte ann faoi láthair a athraíonn méideanna molta forlíonta folate bunaithe ar iontógáil bia. Ach ós rud é go bhfuil folate intuaslagtha in uisce, fágfaidh aon chothaitheach breise do chorp go nádúrtha. É sin ráite, i dtéarmaí uasteorainn an fhorlíonta folate, molann na hInstitiúidí Náisiúnta Sláinte (NIH) nach mó ná 1,000 mcg d'aigéad fólach in aghaidh an lae. 
Where does dietary folate come from
Magnafolate®  L amhábhair Methylfolate (foláit ghníomhach)/L Methylfolate (foláit ghníomhach) amhábhair.
Roimhe Seo:Cé mhéad folate ba chóir duit a ghlacadh in aghaidh an lae? Ar aghaidh:Seachtain Toirchis 8: Ag rith íseal ar Folate? Cuir an milleán ar an broghais - agus socraigh é in aon aistriú amháin!
A ligean ar labhairt

Táimid Anseo le Cabhair

Glaoigh orainn
 

展开
TOP