Nuacht-Jinkang - Page 54

Cé mhéad folate atá de dhíth orm?
Cé mhéad folate atá de dhíth orm? Braitheann an méid folate atá uait ar d'aois, ach is féidir leis an chuid is mó de dhaoine fásta brath ar an Luach Laethúil (DV) chun a fháil amach cé mhéad folate atá le hithe. Is méideanna tagartha iad na Luachanna Laethúla (dv) (i ngraim, i milleagraim, nó i micrigram) de chothaithigh le hithe nó gan dul thar gach lá.
Learn More
Foinse folate agus aigéad fólach
Foinse folate agus aigéad fólach Faigheann tú folate freisin trí bhianna atá treisithe le haigéad fólach a ithe. Is foirm folate é aigéad fólach is féidir a chur le bianna le linn an phróisis déantúsaíochta. I measc na mbianna atá treisithe le haigéad fólach tá: arán saibhrithe, plúir, pastas, rís, agus min-choirce; plúr masa arbhar treisithe (a úsáidtear chun tortillas arbhar agus tamales a dhéanamh, mar shampla); agus gránaigh bhricfeasta daingnithe áirithe. Tá folate le fáil freisin i forlíontaí aiste bia áirithe.
Learn More
Bia agus folate L cailciam Methylfolate
Bia agus folate L cailciam Methylfolate Cad is folate ann? Is vitimín B é folate a chuidíonn le do chorp cealla nua sláintiúla a dhéanamh.
Learn More
Forbhreathnú ar folate agus L Methylfolate....
Forbhreathnú ar folate agus L Methylfolate.... Tá folate (vitimín B-9) tábhachtach i bhfoirmiú ceall dearg fola agus le haghaidh fás agus feidhm shláintiúil cille. Tá an cothaitheach ríthábhachtach le linn toirchis luath chun an baol a bhaineann le lochtanna breithe na hinchinne agus an spine a laghdú.
Learn More
An tábhacht a bhaineann le folate-Magnafolate
An tábhacht a bhaineann le folate-Magnafolate Is é folate an fhoirm nádúrtha de vitimín B9, intuaslagtha in uisce agus a fhaightear go nádúrtha i go leor bianna. Cuirtear le bianna é freisin agus díoltar é mar fhorlíonadh i bhfoirm aigéad fólach; Is fearr i ndáiríre an fhoirm seo a ionsú ná an fhoirm ó fhoinsí bia—85% vs. 50%, faoi seach.
Learn More
Conas déileáil le heasnamh folate
Conas déileáil le heasnamh folate Ar dtús, is féidir go mbeadh sé deacair na hairíonna a bhaineann le heasnamh folate a thabhairt faoi deara. Ach nuair a bhíonn tú ar an eolas faoi, is féidir an t-easnamh a chóireáil go héasca trí bhianna agus forlíontaí a mhéadú. Má tá amhras ort go bhfuil easnamh cothaitheach agat, is fearr labhairt le do sholáthraí cúram sláinte chun an diagnóis a dhearbhú.
Learn More